高考臨近要確保身體健康才重要保健養生

我國的教育方式一直以來就是以高考為重，隻要能升上重點本科就等於中瞭頭彩，傢人們也是很開心的，正因為這樣才給瞭學生瞭更大的壓力和心理負擔，這對自己的健康是具有極大威脅的，尤其是心理健康，其實高考臨近確保身體健康才更重要。 　　一些學生們為瞭能在高考中取得優異的成績，整天沒白沒黑的學習，其實這樣的學習方法是不科學的，不但不會讓自己得到充分的發揮，還會因為睡眠不足，壓力過大而導致失誤的發生。 　　1、每天盡可能到，親近大自然有助於減壓。 　　2、註意勞逸結合。高考前，高三學生的休息時間有限，但也應充分利用。放松時間的長短並不重要，重要的是調整心情。具體做法是，規定好學習和玩的時間，學的時候好好學，玩的時候好好玩。 　　3、保持適度緊張。隻有少數人是真正的考試緊張，更多人隻是對自己的緊張感產生恐懼，懷疑自己的能力。長期處在中等程度的焦慮、緊張的應激狀態，能促進考試時正常發揮。 　　4、保證充足的睡眠。每天早睡早起，睡前洗個熱水澡可緩解緊張情