5種補腎食品你知道嗎 想補腎不妨看看哦中醫養生

　　男生最重要的部位是哪一部位呢？答案就是腎，不是每個男人都想被人說腎不行的，因此在健康的道路中，男生註重補腎，在補腎這件事情上，應該怎麼做呢？今天給大傢推薦幾款補腎的食品，讓你做個真正的男人。 　　枸杞 　　枸杞含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男性功能的健康良藥。 　　用法：幹嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量就要減半瞭，否則容易滋補過度。 　　核桃 　　核桃是壯陽的主要食物之一，馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“