推薦八個瘦腿瑜伽動作 教你快速得到纖細美腿另類瘦身

下狗式並攏雙腳，撐直腿部，向下彎曲你的身體，保持撐直你的背部，撐在肩膀前方用你的雙臂，盡量向上提起你的臀部，呼吸收腹。這種瘦腿瑜伽能鍛煉到你身體的全部想瘦的地方。上狗式並攏雙腳，撐直腿部，腳尖點地，大腿註意要貼緊地板，雙臂向前方伸直撐知道肩膀的前鋒，微微的後仰頭部，呼吸收腹。勇士式step1右腳向前方邁出一步，膝蓋90度的彎曲，左腿在後方盡量伸直，用左腳跟點地，垂下和伸直雙臂，撐地用你的雙手，打直你的背部，胸部自然得落在右邊的大腿上。step2 把你的身體站直。註意要慢點兒，接下來伸直雙臂且舉過頭頂，雙臂要