瞭解女性荷爾蒙分泌變化緩解經前綜合癥保健養生

　　當女性要面試或出席重要場合但不巧遇上經期，除瞭要應付緊張壓力與準備工作外，更會出現臉色蒼白、水腫、痛經、長痘痘、腸胃不適等癥狀，以下這些中西醫的預防方式，可以幫助女生紓解經期不適，不過要提醒，這些方法都必需要在約1個星期前就先做好保養才會有效。 　　先瞭解女性荷爾蒙分泌變化 　　女性荷爾蒙“雌激素”與“黃體素”主要由卵巢分泌，也受到大腦的“下視丘”與“腦下垂體”所控制。在卵巢即將要排卵前，包覆卵子的卵巢濾泡會先分泌雌激素，而到排卵日雌激素的分泌會到達最高點，之後開始下降，經過2周後分泌逐漸下降到最低點。排卵後卵巢濾泡會開始分泌黃體素，可使子宮內膜的厚度增加，以便讓受精卵著床，經期前7天黃體素會分泌至最高點，之後逐漸下降，而排卵後如果沒有受孕，子宮內膜會開始脫落，形成經血。也因為這兩種女性荷爾蒙，會在經期前約7天至經期2至3天的分泌比例失調，因此女性容易特別敏感