小編推薦幾個瘦臂動作 讓你輕松瘦出迷人細臂細臂
文章分類：美體
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手臂上的贅肉很是令人煩惱，如何才能瘦手臂？39減肥編輯將為大傢推薦幾個瘦臂動作，讓你輕松瘦出迷人細臂。
一、相向拉臂
Step 1：立正站好，雙手掌心相向手指互扣，將手臂抬舉至胸前。
Step 2：利用手臂的力量將右臂向左側拉扯，到達極限時保持該姿勢15秒，而後緩慢恢復原姿勢。雙手反復練習上述動作直至手臂感到酸累。
作用：能使手臂得到拉伸，讓肌肉變得更緊實，以達到瘦手臂的效果。
二、手臂延伸
Step 1：立正站好，挺直身子，雙手緊握成拳。
Step 2：將雙臂高舉過頭頂，而後緩慢將左手收回，右手用力向上伸展，接著將左手向上伸展，右手緩慢收回，雙手交替練習練習上述動作直至手臂感到酸累。
作用：能使你的手臂脂肪加速燃燒，使其變得更加纖瘦，從而達到瘦手臂效果。
三、相向擺動
Step 1：立正站好，身子挺直，雙手緊握成拳抬至與肩同高。
Step 2：利用手臂的力量將雙臂以相反方向左右擺動，達到極限時保持該姿勢片刻，反復練
