10分鐘煮出養脾補血粥飲食健康

血是構成人體和維持人體生命活動的基礎物質之一。中醫認為血是由攝入的飲食經脾胃的消化吸收而生成，所以說脾胃為氣血生化之源。所以飲食營養的優劣和脾胃運化功能的強弱，直接影響血液的生成。 　　飲食營養的長期攝入不足，或者脾胃運化功能的長期失調，均可導致血虛；另外長期失血也可以造成血虛，比如女性受生理期的影響，也會出現血虛的情況。主要癥狀為：面色蒼白無光澤或萎黃，體質虛弱，眼瞼缺少血色，乏力，月經量少或延遲等等。所以出現血虛癥狀，除瞭直接應用補血藥物之外，應當從補脾胃著手。 　　紅棗具有補充氣血，健脾胃的作用；花生連紅衣一起食用不僅有悅脾和胃，滋養調氣的作用，還可以補血；山藥有很好的補脾養胃，補中益氣的作用。所以呢，這三種食物一起食用，對於補虛養脾胃有很好的作用。 　　下面為女性朋友們介紹一款，補虛養血貼心粥。隻需10分鐘，這麼短的時間怎麼能煮好呢，帶著疑慮咱們來一起學習吧。 　　紅棗花生粥 　　原料：紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克大米是經過處理的