民間治便秘的4個食譜飲食健康

治療便秘的食療方法一：芝麻粥　　用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗幹凈，晾幹炒熟研碎，每次取30克， 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。 　　治療便秘的食療方法二：麻油拌菠菜　　用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。 　　治療便秘的食療方法三：北杏燉雪梨　　做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。 　　治療便秘的食療方法四：無花果蜜糖粥　　將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。 　　綜上所述，以上內容講述的是治療便秘的食療，對於人們及時治療便秘是有很大的幫助的，而且人們要想擺脫便秘，要每天堅持喝水，多吃水果，尤其是香蕉、蘋果和梨。