超有效排毒療法 便秘的“地雷”你踩瞭幾個飲食健康
文章分類：健康
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“三毒”是怎樣形成的：
一、宿便的形成：沒有良好的習慣
宿便的形成
1、沒有食用粗糧的習慣。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於腸道等消化系統正常運轉。
2、有便意不上廁所排便，身體產生瞭一個錯誤信息，長此以往，身體就會聽你的話，盡量控制排便。久而久之就形成習慣性便秘。
3、長時間坐著，造成胃腸蠕動緩慢。
4、下腹脂肪腫脹，造成腸胃蠕動緩慢。
5、經常吃煎炸食品，容易上火，造成腸道幹燥，食物難以分解，久而久之形成腸油和脂肪，加重便秘，形成宿便。
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123456789101112下一頁丨二、廢水的形成：有汗舍不得流。
宿便的形成
1、沒有食用粗糧的習慣。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於腸道等消化系統正常運轉。
2、有便意不上廁所排便，身體產生瞭一個錯誤信息，長此以往，身體就會聽你的話，盡量控制排便。久而久之就形成習慣性便秘。
3、長時間坐著，造成胃腸蠕動緩慢。
4、下腹脂肪腫脹，造成腸胃蠕動緩慢。
5、經常吃煎炸食品，容易上火，造成腸道幹燥，食物難以分解，久而久之形成腸油和脂肪，加重便秘，形成宿便。
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