每天抬腿50下就瘦 巧用椅子瘦小腿排毒按摩

夏日炎炎，短褲短裙齊齊上陣，你也想擁有一雙纖細的美腿嗎?來看看小編推薦的達人居傢瘦腿方法，在傢利用椅子快速瘦小腿!　　下面這篇就是要來教各位女孩們怎麼在傢利用空閑時間利用簡單的椅子來瘦腿哦。平常看電視的時候，打電腦有空閑的時候，就可以利用椅子來抬腿。有很多種方法可以抬腿，每個方法每天抬30〜50下。<1>平常坐姿可以這樣坐，三分之一凳，要記得做挺喔。丨　　<2>左側抬腿　<3>右側抬腿　<4>向後抬腿，左腳也是一樣　　<5>向前抬腿，左腳也是一樣　　註意事項：　　<1>不要運動過度。不要一次就做到50下以上，你可以第一天20下，第二天25下，以此類推，這樣子腿才不會太有運動傷害喔!　　<2>每天抬才有效。不能想到再來抬，這樣子是沒效的，就像減肥一樣，今天克制，明天不克制，這樣子是不