8種能讓你變快樂的食物保健養生

　　炎炎夏日，總是不開心？煩躁鬱悶？愛發脾氣？沒關系，讓這些食物來趕走你生活中的麻煩情緒，重拾快樂心情！ 　　研究表明，大腦中的“快樂激素”多巴胺、神經遞質5-羥色胺，都能讓人愉悅，而高油高脂飲食會導致多巴胺水平波動，不利於情緒穩定。巧克力、黃豆、杏仁、雞蛋等富含苯丙氨酸的食物，能促進多巴胺的形成；蛋類、肉類等蛋白質豐富的食物富含色氨酸，有助於5-羥色胺的合成，它們都能讓心情變好。 　　8種能讓你變快樂的食物： 　　1.香蕉 　　香蕉含有一種稱為生物堿ALKALOID)的物質，可以不可以振奮精神和增強信心。且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以不可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂鬱的情形。 　　2、巧克力 　　德國營養學傢表示，吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放復合胺的緣故。復合胺由色氨酸形成，人體自身無法制造，隻能依靠從外界攝