蘋果排毒減肥法 照著吃1周減17斤排毒按摩

胖妞們是不是還在苦惱過年回傢怎麼見人?不要急，小編為你介紹冬季排毒蘋果減肥法，照著吃7天就能見效。 　　蘋果的減肥功效 　　蘋果減肥法主要是利用蘋果能夠減少熱量的攝入，同時加大脂肪的消耗。而且蘋果減肥法可以讓胃部收縮，達到控制食欲的效果。蘋果最廣為人知的是促進腸胃蠕動，排出宿便和體內廢物的功效。最後，蘋果含有豐富的果膠和纖維素，對於提高消化有很好的幫助。 　　如何吃蘋果減肥 　　減肥期間每天吃蘋果，按照早、中、晚三餐進食的習慣吃。堅持3天，3天內不要吃其它東西。如果覺得3天太長，也可以改為1天或者2天。但要做到隻吃蘋果，吃到感覺不怎麼饑餓就可以瞭。 　　吃蘋果減肥期間如果感覺口渴，可以喝白開水或者沒有刺激性的茶水。當結束蘋果減肥後，恢復飲食要註意循序漸進。飲食適合清淡而且不能過量。早餐適合吃稀飯，加牛奶，或者加兩片面包和蛋糕。午餐適合吃青菜、豆腐、魚類等。要避免油膩。晚餐更加不能過量。 　　蘋果減肥法之後恢復飲食最好有2-3天的恢復期。這樣既可以恢復以前的飲食習慣，又可以鞏固3天減肥的效果。需要提醒大傢的時候。恢