緩解眼睛疲勞 常吃這些食物保健養生

在現代的社會當中，人們會長時間對著電腦或者電子產品的屏幕，但是經常盯著液晶屏幕看，對眼部會造成一定地傷害。尤其是眼睛疲勞，而最新的國外研究發現，通過吃一些食物能夠緩解眼睛的疲勞，消除眼部水腫，那麼哪些食物能夠緩解眼部疲勞呢?緩解眼睛疲勞的方法有很多，在早晨起來的時候，用熱毛巾在眼睛的四周敷一下，能夠使眼部的血液加速流動，從而起到消除黑眼圈的功效。而進行良好的睡眠，也可以緩解眼睛疲勞，而很多人也會通過飲食來解決這一問題。對於女性而言，魚油具有緩解眼睛疲勞的效果。國外的研究認為，魚油當中富含DHA和EPA元素，能夠起到疏通血管、促進血液流通的作用。能夠緩解眼睛疲勞的食物一般都有，藍莓、覆盆莓、黑加侖、黑豆、葡萄、茄子等，含有紫色或者紅色色素的水果、蔬菜均可以有效緩解眼睛疲勞。原因是葡萄、蘋果、莓類等水果以及茄子、紫蘇、豆類等蔬菜富含一種被稱之為“花青素”的植物色素，另外像黑米、紫薯等谷物、薯類也含有豐富的花青素。眼睛是人類心靈的窗口，如果眼睛出現疲勞