辦公室健身操該怎麼做呢運動健身

　　現代社會的我們，滋潤瞭生活，卻懈怠瞭健康。我們每天穿梭於鋼筋水泥的建築群間，久坐於辦公桌前與電腦相伴，慢慢的體質越來越差，亞健康的身體狀態成瞭一種常態，此時的我們，怎麼辦才好呢？ 　　現在的人之所以體質越來越差，常與我們久坐不動或長期缺乏鍛煉有關。在以前感冒發燒吃點藥就輕易好瞭，現在即便你打針吊瓶也總容易反反復復，那麼，體質差的我們該如何鍛煉自己的身體呢？當然，嘆氣抱怨或是破罐破摔是我們該避免的，即便是每天忙忙碌碌，你仍然可以在辦公室中尋求“挽救”，比如做做辦公室健身操就是不錯的選擇。 　　那麼，辦公室健身操該怎麼做呢？ 　　1.手部運動：把你的手握緊成拳頭，然後放松，舒展手指，重復若幹次；轉動手腕一分鐘。 　　2.背部和肩部運動：站直瞭，把你的右手放在左肩上，慢慢地回頭。同樣地方式對右肩再做一次。如此重復做一分鐘。 　　3.頭部和頸部運動：把頭從左往右轉，再轉回左邊。把頭往前低，再往後仰。重復做一分鐘。 　　4.伸展運動：每小時做五分鐘做些伸展運動，然後在辦公室