懷孕瞭還能吃橙子嗎 橙子的營養價值懷孕手冊
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橙子色澤誘人,味道香甜,很多女性朋友平時都很喜歡吃,那麼懷孕瞭還能吃橙子嗎?吃橙子有哪些好處?橙子不能與哪些食物一塊吃呢?下面一塊來看看。
橙子顏色鮮艷、酸甜可口,含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,是日常生活中非常常見的一種的水果。女性在孕婦是可以吃橙子的。
橙子的營養價值
橙子中含大量維生素C,且易於吸收,膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。
1、 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂;
2、研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白L