孕期愉快的心境有利於母嬰健康 孕媽如何保持身心健康懷孕手冊

孕婦如何保持愉快的心境？我們都知道孕期愉快的心境有利於母嬰健康，那麼應該怎麼做呢？母嬰專傢指出，孕婦要經常想象美好的事物，如名畫、風景、優美音樂、文學作品和影視中美好的鏡頭等等。 　　1. 想像寶寶面容 　　孕媽媽可以在入睡前或者坐下休息時來一次小小的想像之旅，想像的對象就是你可愛健康的胎寶寶。 　　孕媽媽可以一邊用手輕輕地撫摸肚皮，一邊想像這是寶寶的小手，這雙手將來會變得修長、靈巧，能夠演奏出優美的音樂或者是畫出美麗的圖畫……還可以想像寶寶將來會有一頭濃密烏黑的頭發，會有一雙明亮清澈的眼睛，一個挺拔英俊的鼻子，一張總是喜歡微笑的嘴……這些直接的形象勾勒，孕媽媽可以盡情想像，沒準這種想像真能夠變成事實。 　　2. 畫出寶寶的樣子 　　從受孕開始，夫妻就可以共同討論，為將出生的孩子作形象設