職場中怎麼才能不受情緒影響 六種方法讓你心情愉悅心理健康

　　1、愉悅法 　　努力增加積極情緒以抵消消極情緒。比如多交朋友、多參加社交活動，在人際交往中感受快樂，學會辯證思想，從容對待挫折與失敗等。 　　2、松弛法 　　在遇到不順心的事或十分煩惱的時候，應該迅速離開現場，進行深呼吸，並配合肌肉的松弛訓練，甚至還可以進行放松訓練，這樣就可以逐漸使全身放松，摒除內心的一切雜念。 　　3、心閑法 　　有一句詩這樣說：“眼底無私天自高”，一個人隻要有閑心、閑意、親情等，就可以消除身心疲勞，克服心態障礙，保持健康狀態。 　　4、幽默法 　　幽默是避免人際沖突、緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要保持多笑勿愁，經常“幽上一默”，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心境坦然。 　　5、轉移法 　　遇到不如意、不愉快的事情，可以通過做另一件事來轉移註意力，如有意