冬天寶寶的輔食怎麼添加才健康 如何給寶寶添加輔食養生方法

冬天來臨，隨著氣溫降低，寶寶飲食起居也發生不同改變，除瞭生活護理，註意飲食調整也是寶爸寶媽需要做的功課。寶寶冬季應該遵循以下原則：1、均衡營養；一歲以內的寶寶以奶為主，堅持母乳喂養，出生6個月後開始添加非乳類食物，以富含鐵的食物優先，比如強化鐵的米粉、動物肝泥、瘦肉泥等，預防貧血。2、保證足夠的熱量攝取；足量的母乳喂養，母乳不足時再考慮添加配方粉。3、平衡膳食；註意補充新鮮的蔬菜和水果，保證有豐富的維生素、微量元素、膳食纖維攝取。4、防燥補水；冬天氣候幹燥，寶寶容易缺乏水分，添加輔食後的寶寶，註意每天喝白開水，滿足新陳代謝所需。根據這些原則，給大傢提供一些建議食譜，為寶寶健康保駕護航。 　　1、南瓜紅棗泥 　　食材：南瓜100克，板栗2枚，紅棗2粒 　　步驟： 　　1)先將南瓜洗凈去皮切小塊，板栗去殼壓切碎，紅棗去核 　　2)準備好清潔的寶寶健康蒸制輔食機，取下蒸制攪拌杯，打開杯蓋，將水加入杯中，直至180ml水位顯示，取下水箱蓋，將蒸制攪拌杯中的水倒入水箱，蓋好水箱蓋並將其在真確的位置鎖好； 　　3)將紅棗和南瓜、板栗碎倒入食物籃，再將食物籃正確安裝到蒸制攪拌杯中，蓋好杯蓋，再將蒸制