懶人最佳健身方式 不運動也減肥排毒按摩

雖然你的健身卡直到過期也難以動用那麼幾次，但你一直堅信生命在於運動，當然這話一點沒錯，而且相當正確。不過，除瞭揮汗如雨，心跳加速能提高身體機能以外，有時候靜靜地坐下也是一種非常利於身心健康的運動。　　在美國，靜坐已然成為瞭一種十分fashion 的生活方式，無論是政府機構、公司，還是學校、機場和監獄，都開設瞭“靜坐室”。據說，有的學校因為靜坐的推廣，校園暴力大幅降低。醫院也開始提供靜坐課程幫助病人舒緩疼痛。　　在英國，靜坐的魅力也讓很多人無法拒絕，大傢紛紛在傢裡開辟出一片天地，每天靜坐一段時間。他們認為，靜坐運動在鍛煉身體的同時，還能讓自己的註意力更加集中，內心更加寧靜。　　靜坐吧，在寧靜中獲取健康　　我們都是在職場中打拼的杜拉拉，每天如同上足瞭弦的鬧鐘，在一個又一個會議，一封又一封郵件，一個又一個PPT 中疲於奔命。腰酸背痛、緊張焦慮、面色晦暗，還有用再厚的粉底也蓋不住的黑眼圈……都不可避免地成為我們的親密戰友。　　通過靜坐不僅能提高免疫力，緩解焦慮情緒，還能達到瞭美膚瘦身的目