神經衰弱睡不著 簡單妙招促睡眠保健養生

在現代社會的巨大工作和生活壓力下，很多上班族的人們，都患上瞭神經衰弱的病癥。神經衰弱主要表現為：心煩、急躁、失眠、精神亢奮等癥狀。神經衰弱給人們的日常工作和生活，帶來瞭巨大的麻煩，使身心健康都受到瞭嚴重的摧殘。今天就給大傢介紹幾個小妙招，也許能夠幫到你哦。睡前勿飲食神經衰弱會引起精神的亢奮，還會引起血糖的升高，在睡覺之前，不要吃任何東西，也不要喝過多的水，否則身體當中的新陳代謝，就會變得更加旺盛，使失眠的情況更加嚴重。因此，睡前的3個小時，不要吃任何東西。睡前做運動經過一天的辛勤工作，雖然身心都很疲憊，但由於神經衰弱的影響，大腦還是處於興奮狀態，此時是很難成功入眠的。在睡覺之前，不妨外出做一下有氧運動，讓興奮的大腦，也能夠接收到疲憊的信號，從而萌生困意。睡前來一場夫妻房事，對神經衰弱造成的失眠，有很好的療效哦。改變睡覺習慣單身的人們，要是出現神經衰弱的情況，可