吃什麼治便秘 三大食療法有效防治保健養生

到瞭秋冬季節，空氣十分幹燥寒冷，導致人體新陳代謝緩慢，很容易使得腸胃消化不良，進而出現便秘現象。一旦出現便秘怎麼辦?吃什麼治便秘呢?三大食療法，有效防治便秘。快來看下食療治便秘法，都有哪些吧?食療治便秘法：蜂蜜蜂蜜中含有豐富的維生素等營養成分，能夠補充人體所需的維生素和水分。同時，多吃蜂蜜能夠增強腸胃的蠕動，有治療習慣便秘的作用。服用蜂蜜最好的方法是，用溫開水沖服，能夠保留蜂蜜的營養成分，讓身體更加的吸收。食療治便秘法：冷開水在清晨起床後，要養成喝冷開水的習慣。每天早上喝杯冷開水，有助於幫助腸胃消化，還能補充夜間體內缺失的水分。因為，冷開水進到腸胃後，能夠刺激腸胃反射，促使大腸蠕動。喝冷開水，能夠補充大便中缺失的水分，幫助順利排出大便。食療治便秘法：粗糧雖然生活水平提高瞭，吃的東西是越來越好，但是越豪華的飲食，含有的油脂就多，很容易沉積體內，導致毒素