怎樣預防乳腺癌 6個方法有效預防保健養生

乳腺癌是最常見的惡性腫瘤，在女性中的患發率極高，嚴重影響女人身心健康。為瞭遠離乳腺癌，女人們要在日常生活中，學會好的預防方法，才能有效預防乳腺癌。接下來，介紹6個方法有效預防乳腺癌，讓女人擁有健康的身體。 1、減少脂肪攝入量 在日常飲食中，要減少高脂肪的攝取，特別是反式脂肪酸更容易提高乳腺癌的患發率。而不飽和脂肪酸和魚油，能夠降低患乳腺癌的風險。那麼，可以在飲食中，適當增加橄欖油和含ω-3脂肪酸魚油的攝入量，有助於身體健康。 2、攝取維生素營養補品 預防乳腺癌，最重要的是要滿足人體所需的維生素和礦物元素，如：維生素A、維生素D、維生素E。在飲食中，要多吃些含有維生素的食物，如十字花科蔬菜、胡蘿卜等;另外，要適當添加含ω-3脂肪酸的魚油。 3、減少乳房擠壓 需要註意的是，當女人乳房受到外力擠壓時，很容易導致乳房內部軟組織受到傷害，