五種排毒食物 調理腸胃健康保健養生

舒服的春節假期結束瞭，但在這段時間內大吃大喝，對腸胃帶來瞭很大負擔。如何才能調理腸胃，排出體內的毒素呢?綠豆、燕麥、薏仁、小米以及胡蘿卜等五種排毒食物，全方位調理你的腸胃健康。1、綠豆綠豆有著清熱解毒、除濕利尿的作用。在節後多喝些綠豆湯，能夠加速體內物質的代謝，促進身體的新陳代謝。不過，在煮綠豆湯時，不要煮的時間過長，否則會破壞有機酸成分。想要排毒、去火的話，就喝綠豆湯吧!2、燕麥燕麥中含有的膳食纖維，有著潤腸通便作用，能加速腸胃的蠕動，幫助排出體內的毒素。可以將燕麥用來煮湯或者打成汁，來食用都是不錯的選擇。另外，還可以搭配蘋果或者葡萄幹，這樣的話營養既豐富又能促進排便。丨3、薏仁薏仁能夠促進血液循環，加速體內的水分代謝，有著利尿消毒，讓皮膚白皙光滑的作用。對於水腫型肥胖，有著極大的改善作用。因此，可以熬煮薏仁湯來食用，既促進腸胃排毒，又是不錯的肌膚