五個補腎方法 讓女人擁有好氣色保健養生

當女人情緒波動異常時，很容易導致腎虛，從而誘發月經不調、氣色不佳以及失眠等現象。那麼，女人如何補腎效果最好呢?以下五個補腎方法，讓你擁有健康的好氣色。一起來瞭解下補腎方法吧!1、別吃太多的肉當尿液中出現尿蛋白，又攝取太多的肉類食品，很容易導致腎功能受損。因此，在日常飲食中，要控制攝取的肉類和豆制品攝入量，大約是手掌大小約0.5公分厚度。對於患有慢性腎炎的人，更要減少分量。2、飲食方面在日常飲食中，要根據自己的體質攝取一定的食物。當全身無力疲乏時，要多吃些富含鐵元素和蛋白質的食物，如烏雞等;當消化不良時要喝多水和酸奶或者吃些山楂;而在護理腎臟方面，要多吃韭菜、人參等食物。3、註意腰部保暖中醫認為“腰為腎之腑”，那麼，一定要做好腰部保暖。如寒冷的冬季，要多厚些，千萬不要為瞭美穿低腰褲，要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲;在炎熱的夏季，更要避免腰部著涼，不要背對著空調吹冷風。以避免腎臟受損而影響或