女人經期吃什麼好 五種食物緩解痛經保健養生

當“大姨媽”光顧時，常常會出現疼痛現象，讓女性感到十分痛苦。而藥物隻能緩解一時的疼痛，不能由內調理。如何才能緩解痛經呢?最有效緩解痛經的方法是食補。通過飲食，能夠有效調節痛經。那麼，女人經期吃什麼好?在經期常吃五種食物，有效緩解痛經。 1、黑芝麻 黑芝麻中，含有豐富的維生素B、E元素以及胱氨酸，能夠增強皮質分泌，有著緩解痛經現象。常吃黑芝麻，能夠讓肌膚細膩光滑，增強皮膚的彈性，有著美容養顏作用。 2、羊肉 女人由於宮寒，很容易出現痛經現象。而羊肉性熱，是不錯的補虛益氣，有著暖身作用。在經期吃羊肉，能夠補充體內的熱量，有著暖腹部作用，可以有效調節痛經。丨3、淡菜 淡菜的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、鈣鐵鋅元素，以及維生素B，被稱為“海中雞蛋”。在經期吃淡菜，能夠補充體內流失的鐵元素，還有著保養皮膚作