春季十款溫和滋補的養生粥飲食健康
文章分類：健康
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推薦一：紅棗粥
材料：粳米250克，紅棗60個
做法：加水適量，將材料共煮成粥。
功效：紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
推薦二：菠菜粥
材料：菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克。
做法：加水適量，將材料共煮成粥。
功效：具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
推薦三：白蘿卜粳米粥
材料：白蘿卜250克，粳米100克，生薑絲8克，豬油25克，精鹽3克。
做法：加水適量，將材料共煮成粥。
功效：蘿卜粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。丨 推薦四：豬肝粥
