吳佩慈退出貴圈 回顧瘦身經排毒按摩
文章分類：美體
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吳佩慈與香港富商紀曉波復合，不過至今尚未獲得名份，今年二月產下愛女。近日吳佩慈受邀出席某品牌活動，產後首度公開亮相，她在現場宣佈：“之後退出演藝圈，將全心全意照顧小孩，專心生小孩，目標生五個。”不過不得不承認的是，吳佩慈的身材真的保持得非常好，產前產後沒變化。
先從忌口開始，堅決杜絕油炸、肉食等高熱量的食物。俗話說“早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少”不是沒有道理的。這跟一天的卡路裡攝入量平衡有關，以早餐和午餐作為每天的重點，晚餐吃些粗糧，這樣對整個飲食生活有很大的改善。飲食的口味一般以清淡為主，太過麻辣和刺激的食物盡量拒絕入口。選擇拌蔬菜和雞胸肉作為晚餐，營養豐富又能起到瘦身的效果。蘋果的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。每天堅持吃一到兩個蘋果，可以瘦身減脂，還能讓皮膚變得紅潤光澤。
另外一種“減肥果”就是香蕉，香蕉中的鉀含量和羥色胺的
先從忌口開始，堅決杜絕油炸、肉食等高熱量的食物。俗話說“早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少”不是沒有道理的。這跟一天的卡路裡攝入量平衡有關，以早餐和午餐作為每天的重點，晚餐吃些粗糧，這樣對整個飲食生活有很大的改善。飲食的口味一般以清淡為主，太過麻辣和刺激的食物盡量拒絕入口。選擇拌蔬菜和雞胸肉作為晚餐，營養豐富又能起到瘦身的效果。蘋果的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。每天堅持吃一到兩個蘋果，可以瘦身減脂，還能讓皮膚變得紅潤光澤。
另外一種“減肥果”就是香蕉，香蕉中的鉀含量和羥色胺的
