蘋果為什麼能減肥 蘋果減肥食譜減肥食譜

　　蘋果的減肥功效大傢都知道，你是否嘗試過用蘋果入菜、炮制幾道減肥食譜呢？水果減肥食譜如今大受歡迎，無論是做成沙拉、優格還是熱菜，都別有一番滋味。蘋果減肥食譜更是好處多多，能有效清理腸道脂肪，預防便秘，排清毒素，快來學習自己動手做幾道吧！ 　　蘋果為什麼能減肥？ 　　1、蘋果內含鉀，可以使身體內過多的鈉鹽及水分排出，有助改善水腫型肥胖。 　　2、蘋果中的醣類與膳食纖維，能產生飽足感，避免減肥者因饑餓而亂吃東西。 　　3、蘋果所含蘋果酸與酒石酸，可以加速新陳代謝，使體內的毒素順暢排出，達到預防脂肪堆積、迅速減重的目的。 　　適用者：一般人皆可食用 　　不適用者：容易胃脹者 　　蘋果豌豆苗沙拉 　　減脂瘦身+代謝毒素 　　3人份 　　熱量160.4大卡 　　醣類21.3克 　　蛋白質20克 　　脂肪0.5克 　　膳食纖維5克 　　·材料：蘋果200克、豌豆苗50克、鮑魚真空調味包)50克 　　·調味料：沙拉醬3小匙 　　·作法： 　　1、蘋果洗凈削皮，