產後如何預防關節痛 一起來看看吧產期與產後調理

首先，中醫上面認為，產後媽媽由於氣血不足，所以很容易就會使得寒氣入侵體內，因此造成氣血不暢，從而出現關節疼痛，酸楚等癥狀出現。 　　所以想要避免這些癥狀的出現，一定要做好保暖工作。要少吹風，避免受涼，接觸冷水。尤其是要做好手腕，膝蓋，腰部的保暖。 　　其次，在飲食方面也要註意，產後媽媽不能吃生冷的食物，比如飲料，寒涼水果，冰激凌以及從冰箱裡面拿出來的任何的食物都不可以。 　　以此同時，產後媽媽也要適當的多補充維生素b12，因為缺少這種維生素的話，也是會引起關節疼痛的。 　　另外，產後媽媽不宜久臥，適當的運動是非常有必要的，但是要註意的是，不宜久站或者是久立，並且要適可而止。尤其是一些愛美的媽媽，為瞭想要恢復產前的身材，就沒完沒瞭的運動，其實這樣不僅沒有效果，反而還會影響到產後身體的恢復，這是需要產後媽媽非常註意的。 12 3