職場壓力過大 學會這些為你減壓心理健康

　　現代社會生活節奏快，工作在職場，不能沒有壓力。職場壓力這麼大，很多人都被打壓得透不過氣來。那麼，有沒有什麼方法能為職場減壓呢？ 　　職場壓力過大 學會這些為你減壓 　　上班一族在職場面對太多壓力，對身心都是傷害，可通過這些方法學會為自己減壓： 　　1、經常散步 　　工作稍久，不妨站出來，在室內來回走上數分鐘，能到樓下漫步走上幾圈更好。觀察證實，散步是有效改善精神抑鬱的好方法。如果你能每周堅持散步4次，每次30分鐘，對消除煩惱，提高睡眠質量也大有好處。無論何時何地，當你感到緊張時，走上5～10分鐘，都會有明顯的效果。 　　2、放聲大笑 　　身邊常準備一些能惹人發笑的東西，如笑話集、漫畫冊或一些小品光碟等，不妨時常看看。當你發自內心大笑時，體內引起緊張的激素會下降，免疫力得到增強，心情也立刻會得到改善。 　　3、靜坐放松 　　靜坐在椅子上，讓腦海有短暫的空白，啥事也別想，也不必顧慮時間的流逝。唯一需要做的是：雙目緊閉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。每次靜坐5～10分鐘，人的心跳會放慢，血