春季清腸食物 海帶排第一飲食健康

　　春季是新生的季節，經過寒冷冬天的襲擊，春天大地蘇醒，天氣變暖，很多時候疾病也在這個季節冒出來瞭，春季清理腸胃、排毒是很有必要的。 　　一、海帶 　　中醫專傢指出，海帶屬於堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。 　　二、胡蘿卜 　　胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含 -胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 　　三、薏仁 　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 　　四、糙米 　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸