如何讓男人們愛上健身 好方法在這裡運動健身

雖然現在有很多人都喜歡健身，喜歡渾身肌肉的感覺，但是還是有很多宅男或者一些久坐的上班族不喜歡去鍛煉，因為他們總是覺得自己沒有時間去鍛煉。當你的健身能像平時的刷牙洗臉一樣，你還會說沒時間嗎？ 　　讓男人健身上癮的九個方法 　　尋找一個有健身計劃的朋友 　　一個有著明確計劃的人和剛開始想要健身的人一起鍛煉的話，效果會好太多。因為熟練的人可以幫助不會的人，而且健身效果也會更好，並且兩個人還能相互鼓勵，特別是能夠鼓勵初學者，讓他不會覺得難以堅持。 　　有著自己的健身方案 　　人們對一件事情的熱情都不能說是永遠保鮮的，而且學會駕馭自己的運動熱情對於你的健身作用是在太大。如果你暫時性地對這個運動沒有熱情瞭，可以換另外一種運動形式，要有目的有計劃地進行，不能說累瞭就不做瞭。 　　每周鍛煉兩三天 　　專傢建議想把健身變成一種日常的習慣的話，最好每周要運動3-5天，不能超過兩天不去