常見的不良飲食習慣:
1、白天節食,晚上暴飲暴食
貪睡,為瞭多睡會不吃早餐,加之趕時間上班而放棄吃早餐或草草應付一頓,而為瞭瘦身認為不吃早餐和午餐可以減少瞭能量攝入,雖然有健康專傢警告,但女人為瞭美麗可以連命都不要怎麼會放在心上。
不吃早餐空腹的危害:早晨血糖濃度太低,出現暈厥,嘔吐等情況,這時最好吃幾個糖緩解。工作時精神萎靡不振,更容易是皮膚老化,長期以往傷胃,易引發胃炎等腸胃疾病。
也有的人早餐沒吃,中午時太過饑餓,胃口大開,吃得過多,攝入過多脂肪或晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。也可能造成腸胃不適,積食不消化等情況。吃得太快會加重腸胃負擔,不利於消化。
2、喝咖啡提神解乏、解饞
很多人為瞭控制對事物的欲望,拼命喝