睡前減肥小妙招 又減肚子又瘦腿排毒按摩

睡前還隻是刷刷手機，聊聊天嗎?趕緊把握住一天中最後一個減肥的時刻吧!跟著一起睡前減起來!　泡腳有助睡眠，放松神經這估計人人知道，但是有瘦身作用估計知道的人不多哦!用熱水泡腳可以改善血液循環，促進代謝，也可以在水中加一些中藥，網上也有一些專門的泡腳藥包賣，可以去瞭解下呢。 　　妙招一【睡前泡腳】 　　泡腳有助睡眠，放松神經這估計人人知道，但是有瘦身作用估計知道的人不多哦!用熱水泡腳可以改善血液循環，促進代謝，也可以在水中加一些中藥，網上也有一些專門的泡腳藥包賣，可以去瞭解下呢。 　　不過，有幾個問題需要註意： 　　①溫度不可過高。現在有專門的泡腳盆，大概300元左右就能買個不錯，還能控制溫度，喜歡泡腳的可以買一個。 　　②時間不要太長。時間太長不僅會把腳部的皮膚“泡腫”，太過促進血液循環反而會造成心血管的超負荷，得不償失。一般20分鐘左右就可以瞭~ 　　③泡腳後不要馬上睡覺。可在睡前30~60分鐘進行... 　　④最好浸泡到小腿。有的人隻泡個腳，其實，可以