改善壞情緒的食療方法飲食健康

　　憤怒 　　吃得過多，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，其缺乏時會使人脾氣暴躁、健忘、思維能力下降。 　　制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜也是天然的制怒劑。 　　悲傷 　　人會感到悲傷，是由於體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是悲傷的潛在原因。 　　抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入多種食物和蔬菜水果。 　　多疑 　　多疑使心理安全指數降低，讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。 　　抗疑素：適當吃肉類和海洋產品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。 　　抑鬱 　　除瞭情感生活中的不幸，還有什麼能讓血性男兒鬱悶起來?分析認為，血液中血糖不足也能夠導致抑鬱。 　　抑鬱靈：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類