如何拯救“小粗腿”呢 如何讓這個夏季的你更迷人美腿

不少人減肥運動的時候，都會走進一個誤區，那就是隻要多跑步、多騎車就可以減肥，雖然這樣高強度的有氧運動的確可以讓人滿頭大汗，但是如果運動完後對腿部肌肉沒有任何的按摩，隻會讓本來都是虛胖的小腿，變成結實的肌肉，而對於女生來說，小腿太粗，穿裙子和短褲也都會難看，那麼如何拯救“小粗腿”呢？ 　　小腿肌肉怎麼減 　　1.在減小腿之前，我們想要檢查下自己的小腿，是肉比較散比較軟，還是摸上去是硬邦邦的肌肉。如果是肌肉類的小粗腿，那就必須多拍大，讓肌肉松弛，否則這種狀態的小腿很難瘦下來。而拍打小腿的方法也是非常重要的。首先要盤坐在瑜伽墊上，然後手上塗抹瘦身或者纖體的乳霜，均勻的抹在兩手掌內心，在用乳霜按摩拍打腿部兩邊各10分鐘以上，或者是兩邊都按摩200次以上。 　　2.無論每天有沒有跑步騎車，都需要養成壓腿的好習慣，壓腿也是拉伸運動之一，拉伸肌肉不僅可以舒緩筋