夏至養生需要註意什麼?吃哪些食物消暑止渴、清熱解毒?養生食譜
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人們的養生,要註意時節,根據每個時期的氣候變化做出對應的養護知識,這樣人們才不容易生病。要順應夏季陽盛於外的特點,註意保護陽氣;飲食宜清淡,不宜肥甘厚味。嵇康《養生論》中說“更宜調息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦於吾心少減,不可以熱為熱,更生熱矣。”意為我們應當使心神安靜,不可讓外界的燥熱擾亂心神。此節應晚睡早起,利用午休來蓄養氧氣,及時補充水分,忌冷水沖頭、淋浴,飲食以清淡為宜,多食雜糧以寒其體,冷食瓜果當適可而止。丨