補氣補血吃什麼 脾胃虛弱如何補保養技巧

　　很多女性看到自己的皮膚暗黃時就非常苦惱，看起來很不好看，所以希望自己的皮膚紅潤光滑。女人隻有氣血充足氣色才會好看，你知道補氣血的食物有哪些嗎？今天小編就為大傢推薦一些補氣血的食物，趕緊去看看都有哪些嗎？ 　　補氣補血吃什麼： 　　土豆 　　因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。 　　香菇 　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇後”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。” 　　小米 　　小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女