快速瘦肚子的幾個動作 產後如何快速恢復身材懷孕手冊

生完娃後，很多產婦都擔心自己什麼時候才能恢復懷孕前的體重，自從有喜之後這體重可是直線往上升，一直沒有降過，體型變的自己都不敢照鏡子瞭，這不眼看馬上卸貨瞭，趕緊想想生完之後怎麼把這大肚腩給消下去，節食是不可能瞭，因為卸貨後還得坐月子，坐月子是不可能節食的，否則不光身體吃不消，小娃娃也沒有奶吃，眼看節食的方法不行，那就隻能運動瞭，運動又不能去健身房，還得坐月子呢，況且有個小奶娃，哪兒也去不瞭，有沒有在傢可以運動就能瘦肚子的方法，答案是肯定的，現在小編就來詳細的介紹一下快速瘦肚子的幾個動作。 　　緊縮砍擊 　　1、身體放松平躺下來，背部著地，雙手交叉放在一起舉過頭頂，抬起雙腿朝向天花板的方向。 　　2、你的肩膀這個時候要抬起來，雙腿是打開的狀態，然後雙手用力揮向你兩腿之間。 　　3、還原平躺動作，然後再重復上面的動作，最好是做兩到四組。 　　每組動作做2-3組，做的時候保持你的核心收緊用力