懷孕瞭還能吃橙子嗎 橙子的營養價值懷孕手冊

橙子色澤誘人，味道香甜，很多女性朋友平時都很喜歡吃，那麼懷孕瞭還能吃橙子嗎？吃橙子有哪些好處？橙子不能與哪些食物一塊吃呢？下面一塊來看看。 　　橙子顏色鮮艷、酸甜可口，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，是日常生活中非常常見的一種的水果。女性在孕婦是可以吃橙子的。 　　橙子的營養價值 　　橙子中含大量維生素C，且易於吸收，膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。 　　1、 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂； 　　2、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白L