孕期應做哪些運動 孕期哪些運動有利於孕媽生產懷孕手冊

準媽媽孕期到底需不需要運動，這是很多人關心的問題之一，但是很多人也並不是太清楚，到底女人孕期需不需要運動，到底該怎麼運動，不知道的人下面就一起來看看吧。 　　1、孕期運動： 　　孕期運動就是在孕婦妊娠期間適合孕婦做而且對孕婦身體有好處的運動。女性懷孕後，身體發生瞭奇妙的變化，這時候要與日常生活有所不同。平日裡喜歡運動的女性，這時候不能進行強度大的運動瞭，應該根據身體的狀態選擇比較輕柔的孕期運動。 　　孕早期胚胎還沒發育成熟，胎位還沒在子宮內穩定，這時候的孕期運動特點是慢。孕早期的孕期運動可以選擇散步或廣播操。進行孕早期運動時，孕婦的節奏一定要慢，不可做跳躍動作。 　　2、孕早期： 　　這時期，孕媽的運動要以緩慢的有氧運動為主。可以散步、慢跑、做做“文靜”點的廣播體操。一定要慢