海帶絲拌白菜是怎麼做的 海帶絲拌白菜的做法懷孕手冊

海帶絲拌白菜 　　主料： 　　白菜500克海帶鮮)150克。 　　調料： 　　大蒜5克，醬油5克，醋5克，鹽3克，味精2克，辣椒油5克。 　　制作工藝： 　　白菜洗凈去幫切絲；海帶泡開後洗凈切絲；蒜切末，與醬油、醋、鹽、味精、辣椒油與白菜絲、海帶絲一起拌勻即可。 　　菜品口感：鮮嫩可口。 　　大白菜是現今餐桌上必不可少的一道傢常美食，大白菜具有較高的營養價值，含有豐富的多種維生素和礦物質，特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。 　　海帶含碘量極高，是體內合成甲狀腺素的主要原料，常食可令秀發潤澤烏黑。海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘。