10種讓你睡得香的食品飲食健康

　　香蕉——包著果皮的“安眠藥”！減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除瞭能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。丨點擊大圖看下一張：10種助眠食品讓你永遠遠離失眠

菊花茶——睡前茶飲首選！菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。丨點擊大圖看下一張：10種助眠食品讓你永遠遠離失眠

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