對抗失眠 該喝什麼樣的茶飲食健康

　　失眠喝什麼茶好？ 　　1、蓮藕茶 　　藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。 　　2、玫瑰花茶 　　玫瑰幹花茶，開水沖泡，具有很好清香解鬱作用。 　　3、龍眼百合茶 　　龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。 　　4、桂圓茶 　　桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。 　　5、蜂蜜茶 　　40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。丨 　　治療失眠的10種中藥養生茶 　　1、酸棗仁 　　性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。 　　用法：取酸棗仁15~ 30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。 　　2、柏子仁 　　性平、