兩款夏季飲食 防暑健身又營養飲食健康
文章分類：健康
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炎熱的夏季，你是不是有吃不下飯的感覺呢?大傢都知道人的身體需要通過食物補充能量，如果在夏季不進食，就會導致身體眾多疾病的產生。為瞭身心健康，在夏季我們可以選擇做營養且可口的健身湯。領客康健網小編將為你推薦兩款美食，讓你輕松防暑，安然度夏。
一.飲蓮子湯
材料：蓮子20克，薏米、芡實各10克，白木耳(用水發過)1朵，食鹽少許。
做法：
1.將材料洗凈;
2.起火，將蓮子、薏米、芡實放入油鍋，稍炒;
3.加水和白木耳燜熟加入食鹽即可食用;
功效：具有滋陰養神、清熱去暑的作用。適用於夏季老人煩熱、失眠等疾病患者。
二.山藥湯
材料：山藥100克，豬裡脊肉50克，去皮，精鹽少許。
做法：
1.山藥清洗幹凈切絲，豬裡脊肉洗凈切絲;
2.把山藥與豬裡脊肉倒入事先燒好的葷湯中煮沸;
3.加入精鹽調味後即可食用。
功效：具有滋陰補腎和健胃止瀉的功用。適
