養腎保健之6大飲食原則飲食健康

　　減少飲食中鈉的攝入量 　　少用含鈉高的調味品，如：食鹽、味精、蠔油、醬制品、梅菜、咸菜、榨菜等。多用低鈉調味品如：醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、蔥、薑、蒜、辣椒、陳皮等配料。 　　增加飲食熱量 　　如冰糖、塊糖、葡萄糖、汽水、果汁、高淀粉食品如粉絲、西米。 　　減輕日常的口渴度 　　不進或少進高鹽食物，飲品中加入薄荷葉、檸檬片。將飲品制成冰塊含化，嚼口香糖，不用或少飲濃茶、咖啡。不要讓自己過度饑渴後又狂飲，這樣對身體最有害。丨 　　增加纖維素的涉入 　　多吃蔬