有關飲食的一些小常識飲食健康

　　1 每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。 　　2 每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。 　　3 避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。 　　4 多吃些纖維食物 　　5 吃方便面的時候，先用溫水來洗凈方便面，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重復後在用另一壺水煮面，因為方便面有一層蠟塗層，大量積累在體內會致癌。 　　6 空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。 　　7 邊走邊吃對腸胃健康不利。 　　8 各種零食如雪餅、餅幹、巧克力等當早餐不健康。 　　9 飯後不