這些知識你知道多少 不要錯過瞭好時辰耽誤健康飲食健康

吃水果對身體好這個大傢都知道，但是什麼時候對身體最好，很多人就不知道瞭吧，想要通過吃水果減肥，其實吃水果的最佳時間是飯前1小時。此時間吃水果適合減肥人士的需要。因為水果中富含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,滿足機體對血氧的緊迫“渴求”,水果內的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外,餐前