關愛心臟健康 盤點最能保護心臟的十種食物-飲食健康

如果我們想要從飲食的方面去改變自己，我們需要的不光是一種恒心和生活的心態，更多的是一種龐大的知識。在瞭解瞭這些之後呢？飲食不光是一種味覺上的享受同樣是對於身體健康的一種享受，而且是最健康最自然最舒適的。下面我們就來看看哪些食品能夠保護我們的心臟健康。1、燕麥早晨可以選擇吃一碗燕麥作為早餐，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。同時，燕麥還是一種纖維含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢。還可選擇粗燕麥或是燕麥片，但要避免選擇那些速食燕麥制品，因為其所含纖維量會比較少。如果還能再吃一根香蕉，就能再多攝入4克的纖維。 12 3 4 5