空腹不要亂吃 解析五種不能在空腹時吃的食物-飲食健康

相信很多人起床時都想喝口水來解渴，這其實是一個很好的習慣。但是千萬不要誤喝成瞭牛奶，因為早期空腹喝水與喝牛奶完全是兩種不同的概念，若空腹喝牛奶一件好事就變成壞事瞭。牛奶中含有大量的優質蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅幹類。或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。