5簡單步驟 健康保養女人卵巢女性護理
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如何健康保養卵巢 卵巢作為女性主要的性腺器官，其主要功能在於排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素減少會導致早衰。無雌激素則閉經、子宮萎縮。所以，女性要註重在日常生活中保養自己的卵巢。 1.來月經時多補鐵 沒有經前綜合癥就不用做月經護養瞭嗎？錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。如何健康保養女人卵巢丨
如何健康保養卵巢 2.煮豆腐比煎豆腐健康 豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。 每天吃一小盤豆腐就夠瞭，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。更多養巢的方法丨
